• 春季常晒这两处身体健康阳气足

    2021-03-15 10:41:14  来源:各界新闻网—各界导报  


    [摘要]一年之季在于春,春季的天气由寒转暖,自然界的阳气开始生发,同时人体内的阳气也开始生发,在此时应该特别注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。...

      一年之季在于春,春季的天气由寒转暖,自然界的阳气开始生发,同时人体内的阳气也开始生发,在此时应该特别注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。

      “夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”《黄帝内经》很早就告诉我们春天要养阳气。中医认为,晒太阳不仅可以温煦体内的阳气,强健骨骼,同时还可以降低某些疾病的发病率。晒哪里、什么时间晒效果更好呢?

      头部

      中医认为,头为“诸阳之首”,是全身阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。

      百会穴位于头顶正中,是百脉汇聚之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,最好能晒到正午的阳光,也就是11点到13点之间。我们平时可以选择在午饭后,到室外让阳光洒满头顶,通畅百脉、调补阳气。

      背部

      民间有句俗语“养背就是养全身”。中医认为,背为阳,腹为阴。背部分布的基本都是人体的阳经,避风晒背能暖背通阳,疏通背部经络,对心肺大有裨益,还可起到补充人体阳气的作用。如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人易旧病复发,并加重病情。

      我们可以选择在10点至15点晒背。初春天气比较凉,晒背时一定要避风,做好防寒保暖。晒背的时间可长可短,一般每次半小时即可。

      人体内正常的脏腑功能靠阳气来支撑,平日空闲的时候,我们根据自身情况,适当多晒晒太阳,使阳气充盈,抵抗疾病的能力自然就会提高。

      据中国中医药网

    编辑: 张洁

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